چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟

«گابریلا پیکاک»، متخصص تغذیه در انگلیس می گوید: علم ثابت کرده است که همه ما می توانیم با تغییرات ساده ای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده بهتری برای خود بسازیم.

- گابریلا پیکاک ، متخصص تغذیه در انگلیس می گوید: علم ثابت کرده است که همه ما می توانیم با تغییرات ساده ای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده بهتری برای خود بسازیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا به نقل از نیویورک پست، این متخصص می گوید: عواملی چون خوردن غذاهای ناسالم، مصرف دخانیات و الکل، آلودگی هوا و مشتقات پلی فلوروالکیل (PFAs) موجود در ظروف تفلون و بطری های پلاستیکی آب به بروز زودرس نشانه های پیری منجر می شوند.

او همچنین به نشریه سان گفت: سن یا وضعیت سلامتی شما هرچه باشد، برای تغییر سرعت پیر شدن و در آغوش گرفتن انرژی و نیروی جوانی هرگز دیر نیست.

به توصیه پیکاک، کافی است فقط سه کار انجام دهید تا با کند کردن روند پیری به ظاهری جوان تر برسید.

پرهیز از مصرف قند این کار برای کسانی که عاشق شیرینی هستند، بسیار دشوار است اما به گفته این متخصص سلامتی، نه گفتن به قند برای سلامتی مفید است و روند پیری را هم کند می کند.

او توضیح داد که قند، التهاب مزمن پدید می آورد و به افزایش وزن منجر می شود، بر سطح انرژی و هورمونی تاثیر می گذارد و همین امر روی ظاهر و احساس اثر منفی دارد.