9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی

بهترین راه برای به دست آوردن مواد معدنی و ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.

با این حال، با کاهش کیفیت غذا و فرآوری بیشتر آن، - غذا ها دیگر نیاز های کافی بدن را برآورده نمی کنند.

اکثر زنان تا سن 30 سالگی به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را از دست می دهند تا در این مرحله مهم از زندگی خود به ثبات مالی برسند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، به همین دلیل پیروی از الگو های غذایی سالم همراه با رعایت برخی مکمل های غذایی حیاتی می شود تا اطمینان حاصل کنند که نیاز های روزانه شان از تمام عناصر مهم را دریافت می کنند.

آیا مکمل های غذایی ضروری هستند؟ زولا جانسون، متخصص تغذیه، در مقاله ای در وب سایت لایف هاک توضیح می دهد: زنان در این سن با تغییرات جسمی و عدم تعادل هورمونی زیادی مواجه هستند و نیاز های تغذیه ای خاصی دارند.

جانسون معتقد است که بهترین راه برای به دست آوردن مواد معدنی و ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.

با این حال، با کاهش کیفیت غذا و فرآوری بیشتر آن، غذا ها دیگر نیاز های کافی بدن را برآورده نمی کنند.

به گفته جانسون، مکمل های غذایی وسیله ای برای اطمینان از دسترسی به تمام عناصر مهم یا جایگزینی برای کسانی است که از یک رژیم گیاه خواری پیروی می کنند که آن ها را ملزم به اجتناب از ب