4 روش پیشگیری از دیابت

از جمله بیماری هایی که امروزه آمار بالایی از افراد به آن مبتلا هستند، دیابت است که بیماران یا به نوع یک یا به نوع دو آن مبتلا هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا به نقل از سایت خبرجو، دیابت اگر به بیماری مزمن تبدیل شود می تواند فرد مبتلا شده را با مشکلات قلبی و کبدی درگیر کند.

معمولاً بهترین راهی که پزشکان برای پیشگیری از دیابت توصیه می کنند این است که بیماران سبک زندگی خود را تغییر دهند تا در ادامه زندگی با مشکلات جبران ناپذیر و کنترل نشده ای روبرو نشوند.

حال در ادامه در این مقاله سعی شده است تا شما را با روش های پیشگیری از دیابت آشنا کنیم و چند راه حل ساده برای زندگی بدون دیابت به شما ارائه دهیم.

حذف شکر از رژیم غذایی مصرف بی رویه خوراکی های شیرین (قند، شکر، شکلات و.

) و کربوهیدرات های تصفیه شده (نان سفید، غلات قندی، ماکارونی و.

) افراد را در مسیر مبتلا شدن به دیابت قرار می دهد.

این خوراکی ها افزایش قند خون را در بدن به همراه خواهند داشت و سپس پانکراس را تحریک می کنند و باعث افزایش انسولین خون می شود که نهایتاً این فرآیند افراد را در کوتاه مدت دچار دیابت نوع دو خواهد کرد.

بنابراین به آسانی با کاهش و حتی حذف قند و شکر و همچنین مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی، خودتان را از دام ابتلا به دیابت نجات دهید.