این تنقلات را با معده خالی نخورید!

معده خالی معمولاً دلیلی برای احساس ناراحتی، مه مغزی و مشکل در تمرکز است.

- به گزارش تابناک، شما ممکن است در اواخر صبح یا اوایل بعدازظهر، صدای غرغر شکم خود را احساس کنید که نشان دهنده نیاز به مصرف غذاست و پس از آن ممکن است نتوانید به چیزهای دیگری فکر کنید.

برخلاف تصور برخی افراد، مصرف میان وعده آنقدرها هم که فکر می کنید بد نیست.

آنها یک مورد عالی برای کاهش انرژی هستند و حتی ممکن است از پرخوری شما در وعده غذایی معمول بعدی جلوگیری کنند.

انتخاب محبوب برای میان وعده، آن دسته از وعده های غذایی رژیمی بسته بندی شده ای هستند که می توانیم به وفور در پمپ بنزین ها، خواربارفروشی ها یا فروشگاه ها پیدا کنیم.

ما در مورد کیک، چیپس و غیره صحبت می کنیم، با این حال، به گفته کارشناسان تغذیه، اینها انتخاب های ضعیفی برای معده خالی هستند.

هدف از میان وعده ها این است که از یک وعده خوراکی کوچک برای گذراندن بقیه روزتان استفاده کنید اما میان وعده های رژیمی واقعاً مشکل گرسنگی را کاهش نمی دهند.

همانطور که جولی والش، متخصص تغذیه توضیح داد: مشکل برخی از چیپس ها این است که مواد مغذی زیاد و فیبر زیادی در آنها وجود ندارد؛ بنابراین شما چیزی دریافت نمی کنید که سیر شوید با این حال، این تنها دلیلی نیست که چرا میان وعده های رژیمی ایده بدی برای معده خالی هستند.