چه مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟

بسیاری از انسان ها در طول زندگی با مشکلاتی در دستگاه گوارش و هضم غذا مواجه می شوند و گاه این مشکلات به شکل اسهال یا یبوست بروز می کنند.

برای غلبه بر این مشکلات و ناراحتی ها در دستگاه گوارش، - توصیه هایی در مورد تغذیه و رژیم غذایی وجود دارد.

تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده  (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد.

اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است.

نفخ در معده یا روده به طور معمول اتفاق می افتد، در حالی که سوزش سر دل، حالت تهوع یا آروغ زدن به احتمال زیاد مشکلات واقعی شکم هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، تغذیه و تعداد دفعاتی که غذا می خوریم، نقش بسیار مهمی در دستگاه گوارش ما دارند.

برای جلوگیری از ناراحتی های دستگاه گوارش، کارشناسان خوردن مواد غذایی خاصی را توصیه می کنند.

نشریه گودهاوس کیپیینک در گزارشی به معرفی این مواد غذایی پرداخته است.

این مواد غذایی می توانند به رفع ناراحتی های روده یا تسکین آن کمک کنند: کفیر مصرف دوره ای آنتی بیوتیک ها علاوه بر اینکه باکتری های مربوط به بیماری را نابود می کند به باکتری های مفید موجود در روده نیز آسیب می رساند.