ورزش های مناسب و نامناسب برای آلودگی هوا

ورزش های هوازی باعث افزایش تنفس دهانی و در نتیجه ورود هوای بیشتر به ریه می شوند.

در روزهای آلوده با انجام این فعالیت ها ذرات آلودگی بیشتری وارد سیستم تنفسی بدن می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، بیش از 180 نوع آلاینده هوا تا به حال شناسایی شده است.

این آلاینده ها عمدتا دستگاه تنفسی را آلوده می سازند که به دلیل سطح مواجهه گسترده دستگاه تنفسی با آلاینده ها است.

آلودگی هوا نه تنها موجب به خطر افتادن سلامتی و افزایش مرگ ومیر بیماران پرخطر می شود بلکه بر کارکرد ورزشی ورزشکاران نیز تأثیر منفی دارد.

  مطالعات متعددی نشان داده اند که اثرات سوء آلاینده های هوا بر انسان با افزایش فعالیت فیزیکی افزایش یافته و مواجهه با آلاینده های هوا هنگام ورزش بر کارکرد ریوی و کارایی ورزشکاران تأثیر سوء دارد.

بررسی ها نشان داده که هنگام ورزش کردن، میزان جای گیری ذرات معلق در ریه بطور مستقیم متناسب با میزان تهویه ریوی در دقیقه است و در مقایسه با تنفس های سطحی و سریع،  تنفس های عمیق و آهسته سبب رسوب میزان بالاتری از این ذرات در ریه  می شوند.

  میزان رسوب ذرات معلق کمتر از یک دهم میکرون در ریه در حین  ورزش با شدت  متوسط حدود 5 برابر حالت استراحت گزارش شده است.