سبزیجات پاییزی که وزن را کاهش می دهند

سبزیجات پاییزی علاوه بر طعم دلپذیری که دارند، می توانند منجر به کاهش وزن شوند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، در فصل پاییز طول روز کاهش یافته و با سردتر شدن هوا مردم کمتر دوست دارند در هوای آزاد ورزش کنند.

همین موضوع می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود.

با این وجود، این فصل سرشار از مواد غذایی است که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

در این مطلب به بهترین مواد غذایی پاییزی که می تواند باعث کاهش وزن بدن شود، می پردازیم: 1- کدو تنبل: کدو را می توانید به طیف گسترده ای از مواد غذایی دیگر و دِسر ها اضافه کنید.

این میوه غنی از ویتامین A، C و اسید های چرب امگا 3 است.

کدو همچنین دارای سطح بالایی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند.

همچنین کدو به دلیل دارا بودن سطح بالایی از فیبر باعث سیر شدن زودتر فرد و کاهش وزن وی می شود.

2- قارچ: قارچ ها سرشار از ویتامین های B و D هستند که می توانید آن ها را به سالاد ها و غذا های مختلف اضافه کنید.

از قارچ می توانید به عنوان گوشت در غذا استفاده کرده و باعث کاهش کالری آن شوید.

آنتی اکسیدان ها و سلنیوم به وفور در قارچ وجود دارد.

گل کلم 3- گل کلم: گل کلم یکی از مواد غذایی مفید است که می توانید آن را جایگزین برنج کنید.