مه مغزی چیست؟ 8 ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می شوند

مصرف غذاهایی که معمولاً آنتی اکسیدان و چربی های سالم مانند امگا 3 در آنها کمتر است و در مقابل، چربی های ترانس، قندهای افزودنی و کربوهیدرات تصفیه شده بیشتری دارند، - مصرف غذاهایی که معمولاً آنتی اکسیدان و چربی های سالم مانند امگا 3 در آنها کمتر است و در مقابل، چربی های ترانس، قندهای افزودنی و کربوهیدرات تصفیه شده بیشتری دارند، سبب ایجاد مه مغزی می شود.

بعضی از خوراکی ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می دهند و منجر به ایجاد مه مغزی می شوند.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه آلودگی ذهنی شناخته می شود.

علل شایع مه مغزی شامل تجربه استرس یا اندوه، التهاب، گذراندن دوره پیش از یائسگی (در زنان) و خستگی است، اما علت دیگری هم در بروز این عارضه دخیل است که شاید کمتر بدان توجه شده باشد و آن تغذیه است؛ مواد غذایی مصرفی در رژیم غذایی ممکن است به نوبه خود باعث ایجاد مه مغزی در افراد شوند.

  داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد شناختی کمک کند.