13 توصیه برای خواب بهتر در شب/ چرا کم خوابیدن باعث درد بدن می شود؟

کمبود خواب یک مشکل جهانی است و محققان تخمین می زنند که دو سوم بزرگسالان علائمی از بی خوابی را تجربه می کنند.

- همشهری آنلاین نوشت: محققان بیمارستان عمومی ماساچوست اعلام کرده اند خواب ناکافی باعث می شود که یک انتقال دهنده عصبی خاص کاهش و بدن نسبت به درد حساس تر شود.

نتایج مطالعه جدید منتشر شده در Medicalnewstoday نشان می دهد افرادی که خواب کافی ندارند، اغلب با دردهای بدنی از جمله سردرد، میگرن کمردرد و درد مزمن مواجه می شوند.

این در حالی است که کمبود خواب یک مشکل جهانی است و محققان تخمین می زنند که دو سوم بزرگسالان علائمی از بی خوابی را تجربه می کنند.

در آمریکا هم 50 تا 70 میلیون نفر دارای یک اختلال خواب تکرارشونده مانند آپنه خواب یا بی خوابی هستند.

چرا خواب کم باعث درد بدن می شود؟ دکتر شیقیان شن، استادیار بیهوشی در دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده ارشد این مطالعه در این باره گفته اگرچه تجربه زندگی مشترک و تحقیقات علمی هر دو نشان دهنده ارتباط تنگاتنگی بین درد و از دست دادن خواب هستند اما مکانیسم هایی وجود دارد که به دلیل کم خوابی درد را تشدید می کنند.

در این مطالعه، دکتر شن و تیمش از یک مدل موش استفاده کردند تا بفهمند چرا بین کاهش خواب و درد رابطه وجود دارد.