بهترین تغذیه در مواجهه با آلودگی هوا

در هوای آلوده توصیه می شود که انواع میوه، به خصوص سیب را به تغذیه کودک خود اضافه کنیم.

همچنین اضافه کردن رب انار به غذاها و استفاده از خود انار می تواند خاصیت ضد التهابی داشته باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار سلامت خبرگزاری فارس آمنه صفرچی، کارشناس تغذیه، بیست و هشتم آبان ماه در استودیوی سلام تهران در مورد آلودگی هوا گفت: آلودگی هوا یکی از معضلات زیست محیطی است که امروزه بسیاری را درگیر کرده است.

وی اضافه کرد: زمانی که ذرات معلق در هوا وارد بدن انسان می شود، التهابات زیادی ایجاد می کند، مخصوصا اگر فرد دچار بیماری های زمینه ای مانند مشکلات قلبی و عروقی باشد.

  این کارشناس تغذیه افزود: زمانی که ما با آلودگی هوا مواجه هستیم، بدن دچار استرس می شود.

ذرات معلق با ایجاد رادیکال هایی در بدن، سلامت ما را به خطر می اندازد.

لذا ما باید با استفاده از تغذیه مناسب بدن را در مقابل این رادیکال ها مقادم کنیم.

مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان می توانند در این زمینه بسیار مفید باشند.

  صفرچی اظهار داشت: میوه های دارای آنتی اکسیدان مانند کدو حلوایی، انار شیرین، به و سیب بسیار توصیه می شوند.

همچنین سوپ هایی که حاوی سبزیجات هستند نیز می توانند مفید باشند.