برای داشتن پوست سالم این مواد غذایی را بخوریم

ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است.

به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد.

- جی پلاس؛ برخی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها حافظ سلامت پوست هستند.

میوه ها، سبزیجات، پروتیین بدون چربی، آجیل و چربی های سالم نمونه هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند.

ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است.

به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد.

اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش به تغذیه و رژیم غذایی خود اهمیت دهید.

در ادامه چند مورد از مواد غذایی مفید برای سلامت پوست به شما معرفی می شود: 1) ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا یکی از منابع سرشار چربی امگا 3 محسوب می شود که یک ماده مغذی و مفید برای سلامت پوست است و به علت داشتن پروتیین و امگا 3 به سلامت پوست، کاهش آکنه و التهاب در بدن کمک می کند.

هم چنین می تواند با پیری زودرس و چین و چروک های احتمالی مبارزه کند.