پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی تند؟ / معنای علمی پیاده روی تند چیست؟ چند قدم در دقیقه؟

دانشمندان پیاده روی تند را پیاده روی ای می دانند که دست کم سه مایل (4.

8 کیلومتر) در ساعت یا 100 قدم در دقیقه باشد؛ اما در این مطالعه خود ِ افراد طبق برداشت خود اعلام کرده بودند که آیا پیاده روی شان آهسته است، - دانشمندان پیاده روی تند را پیاده روی ای می دانند که دست کم سه مایل (4.

8 کیلومتر) در ساعت یا 100 قدم در دقیقه باشد؛ اما در این مطالعه خود ِ افراد طبق برداشت خود اعلام کرده بودند که آیا پیاده روی شان آهسته است، متوسط است و یا تند.

محققان می گویند پیاده روی تند، تمرین و ورزشی بسیار خوب برای سلامت قلب و عروق است؛ اما می تواند شاخص خوبی از سلامت عمومی فرد نیز باشد.

در مطالعه ای جدید، افرادی که تندتر پیاده روی می کردند، با هر شاخص توده بدنی که داشتند، طول عمرشان نیز بیشتر بود.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازتبیان؛ در پژوهش انجام شده، آن هایی که پیاده روی شان سرعت بیشتری داشت نسبت به افرادی که آهسته تر پیاده روی می کردند، بیشتر عمر کرده بودند.

این نتیجه ای است که محققان با کنترل و بررسی عادات پیاده روی و مرگ تقریباً 475 هزار نفر که بیشترشان در زمان شروع مطالعه در دهه ی 50 زندگی خود قرار داشتند، گرفتند.

دانشمندان پیاده روی تند را پیاده روی ای می دانند که دست کم سه مایل (4.