چطور بفهمیم خستگی ذهنی و عاطفی داریم؟ + راه های درمان

خستگی عاطفی، حالتی از احساس فرسودگی عاطفی و تخلیه به دلیل استرس ناشی از زندگی شخصی، شغلی یا ترکیبی از آنها است.

در واقع، فرسودگی عاطفی به عنوان یکی از نشانه های فرسودگی شغلی در نظر گرفته می شود، - : خستگی عاطفی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای ماهیچه ها، ذهن در حال رنج بردن است.

زمانی که ما برای مدتی روی یک کار سخت ذهنی تمرکز می کنیم این حالت ظاهر می شود.

در این مدت، اگر همیشه در حالت هوشیاری یا استرس قرار داشته باشیم، ممکن است این نوع احساس خستگی و بی قراری در مغز ایجاد شود.

شغل هایی مانند مراقبت از کودکان یا والدین سالخورده و موارد دیگر می تواند منجر به فرسودگی ذهنی شود.

در این شرایط، کمبود انرژی، کم خوابی و کاهش انگیزه می تواند رسیدگی به خستگی عاطفی ایجاد شده را دشوار کند.

با گذشت زمان، این حالت می تواند آسیب دائمی به سلامت هر کسی وارد کند.

نشانه خستگی عاطفی نشانه های عاطفی: یکی از نشانه های اصلی فرسودگی ذهنی این است که احساس می کنید بسیار کمتر از حد معمول هوشیار هستید و تمرکز کردن را دشوار می بیند، حتی در مورد کارهای روزمره یا معمول.

سایر علائم رایج عبارتند از: احساس افسردگی، از جمله حالت غمگینی مداوم، ضعیف یا ناامیدی احساس طولانی مدت اضطراب مشکل اهمیت دادن زیاد به هر چیزی احساس جدایی یا بدبینی و من