رابطه بین ویتامین D با افسردگی

ویتامین D در تولید سروتونین نقش دارد و احتمال افسردگی در افراد با کمبود این ویتامین بیشتر می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار باشگاه توانا، چهار ویتامین محلول در چربی در بدن وجود دارد که عبارتند از ویتامین های A، D، K و  E.

تحقیقات نشان داده است که ویتامین های محلول در چربی باید در مقادیر مناسب مصرف شوند، زیرا برای عملکرد طبیعی، رشد و ترمیم بافت ضروری هستند.

آن ها همچنین می توانند به عنوان آنتی اکسیدان عمل کنند، به این معنی که از سیستم ایمنی حمایت و از پیری زودرس سلول ها جلوگیری کنند.

ویتامین D از اهمیت بسیار زیادی برای سلامتی انسان برخوردار است.

در ادامه این مطلب با عملکرد، کمبود، نحوه مصرف مکمل و منابع غذایی این ویتامین آشنا می شوید.

ویتامین  D چه عملکردی در بدن دارد؟ ویتامین  D یکی از ملزومات جذب کلسیم است و به تنظیم جذب کلسیم از روده کمک می کند.

کلسیم به انقباض عضلانی، مدیریت فشار خون و حفظ تراکم مناسب استخوان کمک می کند.

یعنی اگر شخصی کلسیم کافی دریافت کند اما سطح ویتامین D  خون او پایین باشد این امر باعث می شود کلسیم جذب نشود و فرد به مرور زمان دچار پوکی استخوان شود.

  همچنین به گفته محققان کمبود ویتامین D  در بروز بسیاری از بیماری ها نقش دارد زیرا ویتامین D نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و از آنجا که بسیاری از بیماری ها در ا�