ورزش زانو درد: معرفی 8 تمرین فیزیوتراپی زانو که معجزه می کند!

ورزش زانو درد یکی از بهترین راهکارهای درمان و پیشگیری از زانو درد است.

بهترین ورزش زانو درد شامل ترکیبی از تمرینات قدرتی و کششی است.

عضلات قوی تر باعث کاهش فشار بر زانو می شود و کشش زانو منجر به رفع عدم تعادل ناشی از خشکی و ضعف در غضروف زانو می شود.

- چه نوعی از زانو درد با تمرینات فیزیوتراپی زانو درمان می شوند؟ فیزیوتراپی زانو روشی مبتنی بر حرکت است؛ که فیزیوتراپ در آن با کمک مجموعه ای از حرکات فیزیکی و یا دستگاههای مختلف ساطع کننده امواج الکتریکی، مادون قرمز و نور لیزر سبب افزایش خونرسانی و تحریک بافت آسیب دیده می شود.

به این ترتیب روند ترمیم آسیب دیدگی زانو به شدت افزایش می یابد.

ورزش در فیزیوتراپی از جایگاه ویژ ای برخوردار است.

مهم نیست که درد زانویتان ناگهانی و یا مزمن باشد، تمرینات فیزیوتراپی زانو می تواند در موارد زیر بهترین راهکار درمانی باشد: پارگی مینیسک: ورزش برای زانو درد یک راهکار ایده ال برای درمان پارگی مینیسک زانو است.

نتایج تحقیقات نشان می دهد میزان بهبود بیماری در افرادیکه عمل آرتروسکوپی زانو انجام داده اند و یا افرادیکه از حرکات فیزیوتراپی زانو استفاده کرده اند پس از 24 ماه تفاوتی با هم ندارد.

رگ به رگ شدن رباط زانو: تمرینات فیزیوتراپی زانو در مواقعی که زانو رگ به رگ شده است شامل انواع تمرینات کششی، تمر