اگر قصد فرزند دارشدن دارید این غذا ها را نخورید

متخصص طب ایرانی توصیه های تغذیه ای درباره تقویت باروری و فرزند دارشدن بیان کرد.

- گروه سلامت خبرگزاری فارس:هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید.

وزن خود را در محدوده سالم حفظ کنید.

ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید.

بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافیین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید.

قهوه، چای و نوشابه حاوی کافیین است و پزشکان توصیه می کنند زمانی که برای بارداری اقدام می کنید، قهوه مصرف نکنید.

 مصرف مکمل های تجویزی توسط پزشک، در سه ماه پیش از بارداری می تواند به افزایش قدرت باروری شما و همچنین کاهش مشکلات احتمالی در بارداری کمک کند.

اگر حداقل یک ماه پیش از اقدام به بارداری، مصرف فولیک اسید را شروع کنید، احتمال بروز برخی از نقص های مادرزادی در جنین به میزان چشمگیری کاهش پیدا می کند.

 در شرایطی که بدن شما مشکلی نداشته باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که بارداری موفقی را تجربه کنید.

بهتر است قبل از اقدام به بارداری یک وقت ملاقات با پزشک زنان و زایمان هماهنگ کنید تا وضعیت سلامت جسمی شما بررسی شود.