ارتباط میوه و آرامش اعصاب

میوه و سبزیجات تاثیر باورنکردنی در سلامت جسم و روان انسان دارد.

اما خیلی از ما در خوردن آن تنبلی می کنیم و ترجیح می دهیم میوه خشک یا آبمیوه را جایگزین کنیم.

- گروه زندگی: بدن انسان، به شش گروه از مواد غذایی نیازمند است که میوه و سبزیجات دو تا از پر اهمیت ترین آنهاست.

وجود ویتامین و ترکیبات موجود در این گروه غذایی، باعث می شود تا بدنتان سالم تر شده و ترکیبات مورد نیاز خود را دریافت کند.

در طب ایرانی توصیه شده است که در هر وعده روزانه یک نوع میوه خورده شود.

به عبارت دیگر از نظر طب نوین خوردن روزی 3 تا 5 سهم میوه و سبزیجات اهمیت دارد.

اما نکته مورد تأکید این است که میوه و سبزیجات، رنگ های مختلفی داشته باشند؛ زرد مثل سیب، زردآلو، زردک، سبز مثل سبزی خوردن، کاهو، بروکلی، قرمز مثل آلبالو، توت فرنگی، گوجه، بنفش مثل انگور، کلم بنفش، توت سیاه، سفید مثل شلغم، کلم سفید، توت سفید، نارنجی مثل هویج، پرتقال، خرمالو، …به علاوه خانواده سیر و پیاز.

  کسی نمی تواند تاثیر خوردن میوه را در سلامتی کتمان کند.

به اعتقاد کارشناسان مصرف کافی میوه و سبزیجات تاثیرات اثبات شده قوی در کاهش انواع عوامل خطر (ریسک فاکتور) بیماری های غیرواگیر (NCDs؛ شامل بیماری های قلبی عروقی، سرطان، بیماری های ریوی و تنفسی مانند آسم و برونشیت و…) دارد.