خواص روغن نارگیل: 10 خاصیت اثبات شده علمی

از روغن نارگیل می توان برای کاهش اشتها، بهبود سلامت دهان و دندان و شاید حتی تسکین تشنج و حملات عصبی کمک گرفت.

اما با وجود خواص بسیارش، روغن نارگیل برای سلامت قلب شما خوب نیست.

- عصر ایران-  محبوبیت روغن نارگیل در آشپزی روز به روز بیشتر می شود.

خیلی ها به این خاطر که برای سلامتی بسیار مفید است، از آن به شدت تعریف می کنند.

از خواص روغن نارگیل می توان به بهبود سلامت پوست، بهبود سلامت دهان و دندان، کاهش وزن، اثرات ضد باکتری و ویژگی های آنتی اکسیدان آن اشاره کرد.

در این مطلب از دپارتمان سلامت و تناسب اندام مجله سلامت دکتر بهشتیان به بررسی 10 مورد از خواص روغن نارگیل می پردازیم؛ علاوه بر این چند نکته مهم درباره این روغن نیز بیان می کنیم تا اگر خواستید به رژیم غذایی تان اضافه اش کنید، آن ها را خوب به خاطر داشته باشید.

تشدید کننده سوخت و ساز چربی روغن نارگیل سرشار از نوعی چربی اشباع به نام تری گلیسرید متوسط زنجیر یا همان MCTs است.

چربی های اشباع به طور معمول به سه زیرگروه تقسیم می شوند که هر کدامشان اثرات متفاوتی بر بدن می گذارند.

این زیرگروه ها عبارتند از: بلند زنجیر (دارای بیش از 10 کربن در زنجیره هیدروکربنی) متوسط زنجیر (بین 6 تا 10 کربن در زنجیره هیدروکربنی) کوتاه زنجیر (حضور کمتر از 6 کربن در زنجیره هیدروکربنی) از آنجایی که تری گلیسری�