مواد اولیه و طرز تهیه خوراک عدسی

عدسی یک غذای رژیمی پرخاصیت است.

طرز تهیه خوراک عدسی خیلی راحت است.

این خوراک را میتوانید هم برای وعده ناهار و هم برای میانوعده استفاده کنید.

-  عدسی یک غذای پر پروتیین است و بیشتر ورزشکاران طرفدار این غذا هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبانو زی،عدس برای پوست و مو بسیار مفید است حتی از ریزش مو نیز جلوگیری میکند.

خوراک عدسی یک صبحانه بسیار مفید نیز میباشد.

مواد لازم خوراک عدسی: عدس: 2 پیمانه پیاز: 1عدد روغن: به میزان لازم جوپرک: یک فنجان نمک وفلفل و گلپر: به میزان لازم سیب زمینی: 1عدد آب: به میزان لازم طرز تهیه خوراک عدسی: ابتدا عدس ها را پاک کنید و بشورید.

داخل قابلمه بریزید و مقداری آب اضافه کنید و روی گاز بگذارید تا بپزد.

سیب زمینی را پوست بگیرید و نگینی درشت خورد کنید و به عدس اضافه کنید.

پیاز را خلالی کنید و در روغن سرخ کنید و ادویه ها را نیز در روغن تفت دهید.

(به دلخواه میتوانید کمی رب به عدسی اضافه کنید) پیاز و جو پرک را به عدسی اضافه کنید تا جا بیوفتد.

میتوانید در انتها کمی جعفری به عدسی خود اضافه کنید.

میتوانید کمی قارچ نیز داخل خوراک خود بریزید.