یک روش علمی برای انجام کارهایی که به عقب می اندازیم

روانشناسان می گویند راز متوقف کردن تعطلل در انجام کارهایی که دوست ندارید این است که آنها را برای چند دقیقه انجام دهید.

اما آیا این کار واقعا موثر است؟ - جی پلاس ، روانشناسان می گویند راز متوقف کردن تعلل در انجام کارهایی که دوست ندارید این است که آنها را برای چند دقیقه انجام دهید.

ممکن است شما این را با قانون پنج ثانیه اشتباه بگیرید اما قانون 5 ثانیه به مدت زمانی اشاره دارد که یک ماده غذایی می تواند روی زمین بماند و همچنان غیرآلوده در نظر گرفته شود.

بهداشت نیوز نوشت، قانون سه دقیقه، راهبردی برای غلبه بر تعلل است.

اگر کاری دارید که در خطر به تعویق انداختن آن هستید، سعی کنید آن را فقط سه دقیقه انجام دهید.

به گفته روانشناس دکتر جنیفر وایلد، سه دقیقه اول شما را از ذهنیت اجتنابی خارج می کند.

او می گوید: سه دقیقه به سرعت تبدیل به شش دقیقه یا نه دقیقه می شود، و شاید هم بیشتر، قبل از اینکه متوجه شوید، کار به پایان می رسد.

ممکن است سوال کنید حالا که می دانید قرار است سه دقیقه به 9 دقیقه تبدیل شود، آیا این کار دوباره خسته کننده نمی شود؟ ظاهرا نه.

و این فقط کارهای خانگی نیست - قانون سه دقیقه برای رژیم های تناسب اندام، فوبیا و حتی اضطراب اجتماعی کار می کند.