ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود

با رسیدن پاییز و زمستان، کوتاه تر شدن روزها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان می تابد و در عین حال کاهش تمایل اغلب افراد به ماندن در فضاهای باز در روزهای سرد، - مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول روز نیز کمتر می شود و این شرایط می تواند بدن را با کمبود ویتامین D مواجه کند.

به گزارش ایسنا، ویتامین D اغلب به عنوان ویتامین آفتاب هم شناخته می شود و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اولین گزینه برای جذب مقدار کافیِ این ویتامین در بدن است.

کمبود ویتامین D پدیده ای رایج است و بسیاری از افراد حتی از کمبود آن در بدن خود مطلع نیستند.

برای بررسی میزان ویتامین D در بدن، باید سالی یک بار به پزشک مراجعه کرد.

بدین ترتیب است که می شود فهمید که آیا کمبود ویتامین D داریم یا خیر.

از آنجا که کمبود این ویتامین بر سلامت استخوان ها نیز اثرگذار است و مشکلاتی نظیر درد استخوان، کاهش تراکم استخوان، و نرم شدن استخوان ها را به دنبال دارد، نخستین نشانه های کمبود استخوان با تشدید استخوان درد ظاهر می شود.

بیشتر بخوانید: چند توصیه برای حفظ سلامتی در هوای سرد بنابر گزارش شبکه خبری سی بی اس نیوز، کاهش مداوم تراکم استخوان، یا همان پوکی استخوان، نگرانی جدی در افراد مسن تر است و به شکستگی استخوان منجر می شود.