در 5 ثانیه حالتان را خوب کنید!

تحقیقات نشان می دهد که خندیدن باعث کاهش استرس و افزایش قدرت سیستم ایمنی، کاهش التهابات و کاهش فشار خون بالا می شود.

مطالعات نیز نشان می دهد که داشتن حس شوخ طبعی و خندیدن، - هشت سال به عمرتان اضافه می کند؛ حتی اگر بیماری قلبی یا عفونت های مزمن داشته باشید.

گاهی اوقات حرکات چند ثانیه ای هم کافی است تا بتوانید حال تان را خوب کنید.

  اگر می خواهید به سلامت خود کمک کنید، مجبور نیستید که کار های خیلی سخت و سنگین انجام دهید.

گاهی اوقات حرکات چند ثانیه ای هم کافی است تا بتوانید حال تان را خوب کنید.

بخندید شوخ طبعی باعث می شود که عمر طولانی تری داشته باشید.

تحقیقات نشان می دهد که خندیدن باعث کاهش استرس و افزایش قدرت سیستم ایمنی، کاهش التهابات و کاهش فشار خون بالا می شود.

مطالعات نیز نشان می دهد که داشتن حس شوخ طبعی و خندیدن، هشت سال به عمرتان اضافه می کند؛ حتی اگر بیماری قلبی یا عفونت های مزمن داشته باشید.

نفس عمیق بکشید در یک محیط تمیز قرار بگیرید.

نفس عمیق شکمی بکشید و به صورت تدریجی به مدت 5 ثانیه این کار را انجام دهید تا متوجه شوید که چه احساس خوبی پیدا کرده اید.

فواید این تنفس نه تنها در ذهن تان ایجاد می شود، بلکه اثرات بلند مدتی هم دارد.