5 راه برای افزایش قطعی عزت نفس

افزایش عزت نفس نیازمند شناخت ما از خودمان است، در واقع طبق گفته روانشناسان عزت نفس بازخورد یک فرد از ارزش های خودش است.

به طور کلی از نظر روانشناسی عزت نفس از دو عامل شایستگی و ارزشمندی نشات می گیرد.

- جی پلاس، تعریف درست از عزت نفس و 5 راه برای افزایش قطعی آن عبارتند از: بهداشت نیوز نوشت؛ در بسیاری از موارد افراد عزت نفس و اعتماد به نفس را با یکدیگر اشتباه می گیرند در صورتیکه این دو کاملا با هم متفاوت هستند.

ممکن است فردی دارای اعتماد به نفس بالایی باشد اما عزت نفس کافی را نداشته باشد.

به عنوان مثال شخصی که در کاری تخصص کافی را ندارد با تکرار دروغ هایش به این باور می رسد که این تخصص را دارد و دیگران هم به دلیل داشتن اعتماد به نفس از او تعریف و تمجید می کنند اما این فرد در ذهن خود می داند که تخصص لازم را نداشته و احساسی که باید را از این تعاریف نمی گیرد.

در این حالت فرد عزت نفس پایین اما اعتماد به نفس بالایی دارد.

عوامل مهم در داشتن عزت نفس دو عامل مهم شایستگی و ارزشمندی در افزایش عزت نفس نقش دارند.

که این احساس زمانی در فرد شکل می گیرد که احساس کارآمدی داشته باشد و به خود احترام بگذارد.

در این صورت فرد به این باور می رسد که ارزش زندگی کردن را دارد و برای خود ارزش بیشتری قائل می شود.