چند توصیه برای خواب منظم دانش آموزان قبل از بازگشایی مدارس

کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر لزوم تنظیم خواب دانش آموزان قبل از بازگشایی مدارس، گفت: برای اینکه دانش آموزان توانایی ذهنی و قدرت یادگیری کافی و کارایی بالاتری برای دریافت و تجزیه مطالب درسی داشته باشند حداقل به 7 تا 9 ساعت خواب .

- ایسنا/خوزستان کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر لزوم تنظیم خواب دانش آموزان قبل از بازگشایی مدارس، گفت: برای اینکه دانش آموزان توانایی ذهنی و قدرت یادگیری کافی و کارایی بالاتری برای دریافت و تجزیه مطالب درسی داشته باشند حداقل به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه باکیفیت نیاز دارند.

قدسیه حکیم زاده در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به مشکلات بهداشت خواب دانش آموزان اظهار کرد: یکی از مشکلات رایج خواب دانش آموزان در شروع سال تحصیلی، کمبود خواب، خواب نامنظم، دیر به خواب رفتن یا کیفیت پایین خواب است که در صورت تداوم می تواند موجب بروز مشکلات جسمی، روحی، اختلالات خلقی و افت تحصیلی دانش آموزان شود و یکی از داغ ترین چالش های والدین قبل از بازگشایی مدارس، محسوب می شود.

میزان مناسب خواب برای دانش آموز وی افزود: میزان خواب مناسب بر اساس ویژگی های مختلفی مانند میزان فعالیت ذهنی و جسمی، سن و شرایط جسمی افراد تعیین می شود.