مواد غذایی حاوی منابع پروتیین گیاهی

تعداد زیادی از سبزیجات و حبوبات سرشار از پروتیین وجود دارند که می توانید با مصرف آن ها نیاز بدن خود را تامین کنید.

- محصولاتی که در ادامه برای شما معرفی می کنیم را می توانید هم به صورت تنها و هم در کنار سایر وعده های غذایی مصرف کنید.

و ارزش غذایی وعده های روزانه خود را افزایش دهید.

همچنین می توانید چند محصول سالم جایگزین گوشت برای گیاهخواران را بشناسید.

عدس بهداشت نیوز نوشت؛ عدس یکی از مواد خوراکی مفید و سرشار از پروتیین گیاهی می باشد.

در حقیقت عدس در دسته حبوبات قرار می گیرد.

و جزو سبزیجات محسوب نمی شود.

اما به دلیل خواص فراوان برای سلامتی و سرشار بودن از مواد مغذی مورد نیاز بدن، به عنوان یک جایگزین مناسب برای گوشت قرمز شناخته می شود.

دال عدس هم مانند عدس بسیار سریع پخته می شود.

و می توانید در بسیاری از غذاها مانند سوپ عدس و آش آن را مصرف کنید.

لیستی از غذاهای جذاب با عدس را در ادامه برای شما قرار دادیم.

لوبیا چیتی لوبیا چیتی در بسیاری از فرهنگ های غذایی مشهور و محبوب است.

این خوراکی محبوب و لذیذ سرشار از پروتیین گیاهی و مواد مقوی است.

استفاده از لوبیا خشک که خودتان آن را می پزید نسبت به کنسرو لوبیا در اولویت می باشد.

لوبیا چیتی را می توانید در انواع سالادها و خوراک ها برای افزایش کیفیت وعده غذایی خود استفاده کنید.