چه تغییراتی در سبک زندگی به پیشگیری از سرطان کمک می کند؟

شواهد نشان می دهد که از هر پنج مورد سرطان، دو مورد در سراسر جهان قابل پیشگیری است.

- ، ایسنا به نقل از دویچه وله نوشت: سرطان های قابل پیشگیری بیماری هایی هستند که به زعم کارشناسان در نتیجه عوامل خطر قابل اصلاح ایجاد شده اند.

این عوامل خطر شامل سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، رژیم غذایی نامناسب و آفتاب سوختگی است.

در همین حال کارشناسان تاکید می کنند که اگرچه خطر ابتلا به سرطان با افزایش سن بیشتر می شود اما برای شروع تغییرات سالم در زندگی هرگز دیر نیست بنابراین توصیه های زیر را می توان مد نظر قرار داد: * از تنباکو استفاده نکنید حتی قرارگرفتن در معرض دود نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد.

* رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را بر پایه میوه ها، سبزیجات و سایر مواد غذایی از منابع گیاهی مانند غلات کامل قرار دهید.

قند و چربی تصفیه شده از منابع حیوانی را محدود کنید.

الکل ننوشید.

گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.

خوردن گوشت فرآوری شده اغلب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان روده بزرگ را افزایش دهد.

* فعال باشید داشتن وزن مناسب ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد.

علاوه بر کمک به کنترل وزن، فعالیت بدنی به تنهایی ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.