چهار خوراکی ضد یبوست را بشناسید

شاید دانستن این موضوع برای شما هم جالب باشد که مشکل یبوست و استفاده از ملین های طبیعی برای رفع این مشکل به چند هزار سال قبل برمی گردد! درواقع، - جی پلاس، بعضی افراد به واسطه استفاده از داروهای ملین دچار اسهال یا حتی گرفتگی عضلات شکم می شوند، درحالی که با مصرف متعادل ملین های طبیعی با چنین مشکلاتی مواجه نمی شوند.

اما کدام خوراکی ها و آشامیدنی ها در گروه بهترین ملین های طبیعی قرار می گیرند؟ 1.

آب ساده سلامت نیوز نوشت؛ دلایل مختلفی برای مصرف آب ساده وجود دارد که مبارزه با مشکل یبوست قطعا یکی از آنها خواهد بود.

نوشیدن آب ساده به طور منظم می تواند به نرم سازی مدفوع کمک کند و عبور آن از روده ها را ساده تر سازد.

بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که آب معدنی طبیعی سرشار از منیزیم سولفات مانند یک ملین عمل می کند.

2.

قهوه قهوه دارای ترکیبات محرک خاصی است که می توانند حرکات روده ای را افزایش بدهند.

به همین دلیل هم بعضی افراد در ساعات صبح از قهوه استفاده می کنند تا از مشکل یبوست جلوگیری کرده باشند.

این عملکرد عمدتا به کافیین ارتباط دارد اما ترکیبات آنتی اکسیدانی قهوه با نام اسید کلروژنیک هم باعث می شوند که قهوه به یکی از آشامیدنی های ملین تبدیل شود.