12 آسیب جدی صبحانه نخوردن برای بدن

صبحانه ناقص، عادت غذایی بد را ایجاد می کند.

ما اغلب می خواهیم غذای سریع بخوریم تا ما را به سرعت سیر کنند.

علاوه بر آن، سوخت و ساز و ساز ما کاهش می یابد.

- ما نمی توانیم حداکثر تلاش خود را انجام دهیم، چون هر دو فعالیت فیزیکی و مغزی ما نمی تواند به خوبی کار کند.

یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب شبانه می باشد.

اگر صبحانه نخوریم، در روز نمی توانیم کارهایمان را انجام بدهیم.

صبحانه خوردن یکی از عادت های سالم زندگی می باشد.

افرادی که وعده صبحانه را حذف می کنند ، در روز کسل و بی حوصله اند،صبحانه خوردن باعث شادابی و داشتن انرژی در روز می شود.

1.

پایین آمدن درک صبحانه نه تنها برای حمایت از فعالیت های فیزیکی ما ضروری است، بلکه برای عملکرد مغز ما نیز ضروری است.

اساساً مغز ما به تغذیه، مخصوصا به گلوکز نیاز دارد تا به بهترین شکل کار کند.

کمبود عرضه مواد مغذی مغز ما می تواند عملکرد مغز ما را کاهش داده و باعث شود که ما مشکل در تمرکز داشته باشیم.

بنابراین، کودکان به شدت ملزم به خوردن صبحانه قبل از مدرسه هستند، چون نخوردت صبحانه باعث می شود که آن ها نتوانند مسائل را به طور موثر حل کنند.

با این حال، ما باید در انتخاب منوی صبحانه خود انتخابی داشته باشیم، چون غذا با کالری بالا گزینه خوبی برای صبحانه نیست.