چطور عادات سالم غذایی را به فرزندم بیاموزم؟

انتخاب سالم را به یک الگو تبدیل کنید.

زمان وعده های غذایی باید لذت بخش بوده و شامل تمام سنین شود.

این به معنای آن است که مادر، پدر، و کودک همراه با هم غذا بخورند و همگی غذایی مشابه را مصرف کنند.

- اگر می خواهید تا کودک دو یا سه ساله شما به خوردن سبزیجاتی مانند بروکلی عادت کند، خود شما نیز باید بروکلی مصرف کنید.

عادات سالم غذایی نه تنها به وزن کودک شما کمک می کنند، بلکه می توانند چگونه خوب زندگی کردن برای یک عمر را به  او آموزش دهند.

فقط کافی است چند نکته را در این زمینه بدانید.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازتا شش ، به جای کمیت بر کیفیت غذا بیشتر تمرکز کنید.

در دوران نوزادی، والدین بر مقدار غذای مصرفی کودک خود تمرکز بیشتری دارند.

انتخاب ها در این دوران محدود هستند و شامل شیر مادر یا شیر خشک می شوند، از این رو، والدین بر این که کودک چه میزان غذا می خورد متمرکز می شوند.

  زمانی که نوزادان به کودکانی نوپا تبدیل می شوند، والدین باید بر کیفیت رژیم غذایی آنها توجه بیشتری داشته باشند.

  این زمانی است که به عنوان والدین می توانید عادات غذایی خوب را با ارائه انواع مختلف غذاهای سالم شکل دهید.

غذاهایی که به نظر می رسد کودک آنها را دوست ندارد را به سرعت از برنامه غذایی وی حذف نکنید.