یوگا برای مغز زنان مسن معجزه می کند

تحقیقات جدید نشان می دهد که یک نوع ملایم یوگا ممکن است یک روش مداخله زودهنگام ایده آل برای زنان مسن در معرض خطر بیماری آلزایمر باشد.

- به گزارش به نقل از مدیسن نت، در یک مطالعه کوچک که شامل کوندالینی یوگا بود، شرکت کنندگان گزارش دادند که اثرات کاهش استرس آن منجر به حافظه کارآمدتر می شود.

دکتر هلن لاورتسکی ، محقق اصلی در این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: زنان تمایل دارند یوگا را با آمادگی بیشتری نسبت به مردان انجام دهند.

کوندالینی یوگا شامل آواز خواندن، تمرینات تنفسی، مدیتیشن و ژست های ملایم با هدف افزایش آگاهی در ذهن و بدن است.

تحقیقات علمی قبلی نشان داده است که یوگا می تواند به تنظیم فشار خون و افزایش تناسب قلبی تنفسی کمک کند، همچنین برای هیپوکامپ یا ناحیه ای در مغز که با حافظه مرتبط است، مفید است.

در این مطالعه، دانشمندان اثرات کندالینی یوگا در مقابل تمرین تقویت حافظه (MET) را بر روی هیپوکامپ در 22 زن عمدتاً در دهه 60 بررسی کردند.

همه آنها کاهش عملکرد حافظه را گزارش کرده بودند و همچنین دارای یک یا چند عامل خطر قلبی عروقی، مانند حمله قلبی اخیر و دیابت بودند که احتمال ابتلاء به آلزایمر را افزایش می دهند.

هر دو گروه یوگا و MET یک جلسه تمرین در هفته، علاوه بر تمارین روزانه یا جلسات تمرینی در خانه، در مجموع 12 هفته داشتند.