آیا مصرف میوه باعث کاهش وزن می شود؟

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: مصرف آزادانه میوه، بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمی شود.

- مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: مصرف آزادانه میوه، بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمی شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، دکتر احمد اسمعیل زاده، گفت: آنچه باعث اضافه وزن و چاقی می شود، دریافت مقدار کالری یا انرژی بیشتر از میزان نیازمندی بدن در دوره زمانی نسبتا طولانی است.

بنابراین آنچه در واقع سبب افزایش وزن می شود، عدم تعادل انرژی وارد شده به بدن (از طریق خوراکی و آشامیدنی) و انرژی مصرف شده در بدن (سوخت انرژی متابولیسم پایه و انرژی لازم برای فعالیت های روزمره و یا ورزشی) است.

وی افزود: البته ممکن است عوامل دیگری مثل بعضی بیماری ها، مصرف بعضی داروها، استرس مزمن یا اختلال خواب نیز در ابتلا به اضافه وزن و چاقی نقش داشته باشد.

برای کاهش وزن موثر، آنچه بیشترین اهمیت را دارد بهبود شیوه های زندگی و کنترل عوامل سبب ساز چاقی است.

رژیم غذایی درمانی (کم کالری)، پایه اصلی کاهش وزن است.

همگام با کاهش انرژی، اصول تغذیه مناسب، یعنی کفایت، تعادل و تنوع نیز باید رعایت شود.

او ادامه داد: میوه ها یکی از گروه های غذایی اصلی و ضروری را تشکیل می دهند.