چرا باید پوست و دانه هندوانه را خورد؟

دانه های هندوانه که می توانند به صورت خام یا خشک مصرف شوند حاوی 8 گرم پروتیین گیاهی در تنها 28 گرم هستند و هم چنین سرشار از منیزیم هستند عنصری که نقش کلیدی در تولید انرژی، - جی پلاس، نتایج تحقیقات نشان می دهند که افراد علاقمند به خوردن هندوانه تمایل بیشتری به پیروی از رژیم غذایی با کیفیت بالاتری دارند که حاوی فیبر، منیزیم، پتاسیم و ویتامین آ و آنتی اکسیدان ها می باشد و چربی های کم تر اشباع شده و قند های افزوده شده کمتری را شامل می شود.

فرارو نوشت؛ به نقل از یاهونیوز، هندوانه در تمام طول سال در دسترس است، اما در تابستان بیش از سایر مواقع سال است.

طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، 1 فنجان هندوانه (152 گرم) حاوی 45.

6 کالری، 0.

2 گرم چربی، 0 میلی گرم کلسترول، 1.

52 میلی گرم سدیم، 11.

5 گرم کربوهیدرات، 0.

6 گرم فیبر، 12.

4 میلی گرم ویتامین ث، 170 میلی گرم پتاسیم، 10 میلی گرم کلسیم و 6890 میلی گرم لیکوپن است.

هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟ هندوانه دارای مواد مغذی آنتی اکسیدانی کلیدی است که از پیشگیری از بیماری ها و سلامت کلی بدن حمایت می کند.

مصرف هندوانه هم چنین راه خوبی برای کاهش مصرف آب است موضوعی که در روز های گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند.