علت پایین بودن کیفین خواب چیست؟

یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف غذا های ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذا های فرآوری شده منجر به کیفیت خواب ضعیف می شود.

- جی پلاس، هنگامی که شرکت کنندگان در مطالعه ای تازه به رژیم غذایی سالم روی آوردند، کیفیت خواب آن ها بهبود یافت.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ جاناتان سدرنایس، یکی از نویسندگان این مطالعه و استادیار دانشگاه اوپسالا در سوئد، در بیانیه ای مطبوعاتی گفت: رژیم غذایی نامناسب و کم خوابی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های عمومی را افزایش می دهد.

به گفته مؤسسه ملی بهداشت، مشکلات خواب با افزایش خطر فشار خون بالا، دیابت، چاقی، افسردگی، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است.

سدرنایس افزود: هیچ مطالعه ای به این موضوع پرداخته است که اگر یک رژیم غذایی ناسالم داشته باشیم و سپس آن را با کیفیت خواب بعد از اینکه همان فرد یک رژیم غذایی سالم می خورد مقایسه کنیم، چه اتفاقی می افتد.

محققان به طور تصادفی از 15 داوطلب جوان سالم خواستند به مدت یک هفته از یک رژیم غذایی سالم و یک رژیم غذایی ناسالم پیروی کنند.

تقریباً هر رژیمی حاوی همان مقدار کالری است.

پیتزا، غلات شیرین، کوفته و شکلات چیپسی اصلی ترین رژیم غذایی ناسالم بودند.