اگر از ورزش متنفرید این مطلب را بخوانید

سال هاست که محققان از فواید انجام فعالیت های فیزیکی بر سلامت جسم و روان صحبت می کنند.

بنابراین کمتر کسی است که از آثار مثبت ورزش خبر نداشته باشد.

- جی پلاس ، برخی به طور کلی از ورزش کردن، متنفرند.

اگر شما هم از این دسته هستید، توصیه هایی برایتان داریم که با انجام آنها، فعالیت جسمی قابل قبولی خواهید داشت.

بازی های ویدئویی سلامت نیوز نوشت؛ چند سالی است که تولیدکنندگان بازی های ویدئویی برای کاهش کم تحرکی بازیکنان و افزایش فعالیت جسمی افراد، یک سری بازی جدید را وارد بازار کرده اند.

این بازی ها علاوه بر شکل قدیم، نیازمند فعالیت و جست و خیز قابل توجهی است.

شما با استفاده از این بازی ها می توانید، بستکتبال یا تنیس بازی کنید یا برقصید.

کارهای روزمره دوست دارید یک تیر و دو نشان بزنید؟ اگر ماشین خود را بشویید و واکس بزنید، ناودان ها را تمیز کنید، یا کف زمین را برق بیندازید یا جاروبرقی بکشید، یک تمرین متوسط خواهید داشت، ضمن اینکه کارهای روزانه تان را هم انجام داده اید.

اگرچه کارهای روزانه جای ورزش را نمی گیرد اما بهتر از هیچ است.

باغبانی ممکن است به باغبانی به چشم ورزش نگاه نکنید، اما اگر به مدت 30 دقیقه یا بیشتر در اطراف باغ خود حفاری کنید، خم شوید و گیره بزنید و فعالیت هایی از این دست انجام دهید، تمرین مناسبی خواهید داشت.