راز طولانی شدن عمر ژاپنی ها کشف شد

رژیم های غذایی و شیوه های زندگی خاصی که در میان ژاپنی ها وجود دارد، علاوه بر تفاوت های ژنتیکی، منجر به طول عمر بیشتر آنها نسبت به ساکنان دیگر کشورها شده است.

- جی پلاس ، به نقل از نشریه بریتانیایی Today، ممکن است برخی از تفاوت های ژنتیکی در این امر باشد، اما رژیم های غذایی و شیوه های زندگی خاصی در میان ژاپنی ها وجود دارد که منجر به طول عمر بیشتر در میان افراد این کشور می شود.

در این مطلب با 6 عادتی که موجب شده ژاپنی ها طول عمر بیشتری داشته باشند آشنا شوید.

برنا نوشت؛ 1-روزانه مقداری جلبک دریایی بخورید: رژیم غذایی ژاپنی با بسیاری از غذاهای گیاهی مغذی همراه است، اما جلبک دریایی دراین میان، یک محصول برجسته است.

اکثر گیاهان دریایی مملو از مواد معدنی مانند ید، مس و آهن به همراه آنتی اکسیدان ها، پروتیین، فیبر و چربی های مفید امگا 3 هستند.

می توانید میان وعده های جلبک دریایی را به جای چیپس بخورید و یا آنها را روی پاپ کورن یا سبزیجات تفت داده شده خرد کنید.

یک سالاد جلبک دریایی را امتحان کنید که با واکامه درست می شود؛ نوعی جلبک دریایی که می تواند گردش خون را بهبود بخشد و سلامت مو و پوست را تقویت کند.

2-غذاهای دریایی را مرتب مصرف کنید: نکته ای که رژیم غذایی ژاپنی را بسیار سالم می کند، تمرکز آن روی غذاهای دریایی است.