10 نکته طلایی تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت

از مصرف چربی گوشت ها، پوست مرغ و پوست ماهی و لبنیات پرچرب، سس های سفید، کله و پاچه، کره، خامه، شیرینی های خامه ای، مربا، بیسکوییت های کرم دار، - به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، به افراد دیابتی توصیه می شود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم وزن خود را حدود هفت الی 10 کیلو کاهش دهند.

همچنین کاهش چاقی شکمی یکی از اهداف مهم درمانی در افراد دیابتی است.

در بیماری دیابت که با افزایش قند خون شناخته می شود، در نتیجه نقص در ترشح انسولین یا نقص در عملکرد انسولین یا هر دو اتفاق می افتد.

دیابت نوع دو رایج ترین نوع دیابت در جامعه است.

ریسک فاکتورهای دیابت نوع دو شامل سن، نژاد، چاقی مخصوصا چاقی شکمی، نداشتن فعالیت فیزیکی، نسبت درجه یک با افراد دیابتی، سابقه دیابت بارداری، فشارخون،  زنان با سندرم تخمدان پلی کیستیک، سابقه بیماری قلبی عروقی و.

هستند.

باید توجه کرد که به طور کلی به افراد دیابتی توصیه می شود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم، وزن خود را حدود هفت تا 10 کیلو کاهش دهند.

همچنین کاهش چاقی شکمی یکی از اهداف مهم درمانی در افراد دیابتی است.

براساس مطالعات انجام شده مصرف بیشتر از گروه سبزیجات، حبوبات، میوه ها، مغزها، مصرف متوسط غذاهای دریایی، مصرف بیشتر غلات کامل مانند نان های سبوس دار، کاهش میزان مصرف یا حذف نوشیدنی های شیرین و قندهای