یوگا به بازیابی توانایی در افراد مسن کمک می کند

یک بررسی جدید نشان می دهد که تمرین یوگا ممکن است به افراد مسن کمک کند تا کمی توانایی شان را بازیابند و روی پاهای خودشان بایستند.

- به گزارش به نقل از مدیسن نت، بررسی 33 کارآزمایی بالینی کوچک نشان داد سالمندانی که در برنامه های یوگا شرکت می کنند، معمولاً تا حدودی توانایی در قسمت پاهای شأن به دست می آورند و سرعت راه رفتن شأن افزایش می یابد.

کارشناسان می گویند این یافته ها نشان می دهد که یوگا ممکن است به افراد مسن کمک کند تا برخی از محدودیت های قدرت و حرکتی را که می تواند با افزایش سن ایجاد شود، مدیریت کنند.

دکتر جولیا لوونتال ، محقق ارشد و متخصص سالمندان در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، می گوید: در عین حال، ارائه توصیه های خاص بر اساس تحقیقات انجام شده دشوار است.

مطالعات همچنین در سبک یوگای که افراد استفاده می کردند متفاوت بود.

یوگا یک ورزش باستانی است که ترکیبی از حالت های فیزیکی، تمرین های تنفسی و مدیتیشن است.

با این حال، در دنیای مدرن، کلاس های یوگا به طور گسترده ای از نظر سبک متفاوت هستند - برخی از آنها تمرین فیزیکی شدیدی را دنبال می کنند که افراد را ملزم می کند سریع حرکت کنند و از روی زمین بلند شده و بنشینند.

لوونتال می گوید: برای سالمندانی که به دنبال شروع تمرین یوگا هستند، یک کلاس مبتنی بر Iyengar می تواند مناسب باشد: ا�