5 ترفند برای جلوگیری از فراموشی

کارهایی هست که می توانید برای حفظ هوشیاری مغز خود انجام دهید و حافظه خود را تقویت کنید.

- جی پلاس، نتایج تحقیقی در سال 2019 روی نزدیک به 200 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که سبک زندگی سالم تری داشتند، طی هشت سال کمتر به زوال عقل مبتلا شدند؛ حتی اگر از نظر ژنتیکی در معرض خطر زوال عقل قرار داشته باشند.

یک تحقیق در سال 2020 نیز به نتیجه مشابهی رسید.

با این حال فراتر از عادات کلی سالم، فعالیت های خاص برای تقویت قدرت مغز و پیشگیری از زوال شناختی یعنی تمرینات مغز در ذیل معرفی شدند.

آیا تمرینات مغز جواب می دهد؟ شاید اما پیچیده است.

همشهری آنلاین نوشت؛ دکتر زالدی اس.

تان، مدیر برنامه حافظه و پیری سیستم سلامت، می گوید: حافظه یک موضوع نیست بلکه ترکیبی از مسائل مختلف است؛ بنابراین وقتی در مورد ورزش یا تمرینات حافظه صحبت می کنیم، تصور می کنم بستگی به نوع حافظه ای دارد که به آن اشاره می کنیم.

رفتن به خواربارفروشی را در نظر بگیرید؛ یادآوری آنچه قصد خرید آن را داشتید، بدون داشتن فهرستی که به آن نگاهی بیندازید، مستلزم توانایی یادآوری چیزهاست.

به خاطر سپردن چیدمان فروشگاه و یافتن مکان چیزها نیاز به حافظه بصری/فضایی بیشتری دارد.

برخورد با همسالان دوران دبستان، به یاد آوردن نحوه آشنایی شما و انجام مکالمه، نیازمند سرعت پردازش سریع در کنار یادآوری