ایرانی ها باید ویتامین D مصرف کنند/ از کودکی تا سالمندی

رییس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید کرد.

- به گزارش خبرنگار مهر ، علی اکبر سیاری، در حاشیه مراسم اختتامیه هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، با عنوان این مطلب که 65 درصد مکمل ها در بازار کشور استاندارد هستند، گفت: توصیه ما به مردم، مصرف مکمل و ویتامین های ایرانی است.

وی با اشاره به اینکه از 6 ماهگی قطره آهن برای کودک باید شروع شود، افزود: روزانه 15 میلی گرم قطره آهن برای این کودکان کافی است.

اما برای کودکانی که با وزن زیر 2.

5 کیلوگرم، قطره آهن باید از 2 ماهگی شروع شود.

سیاری ادامه داد: قطره آهن را باید در سنین 2 تا 6 سال، هر هفته 30 میلی گرم در دوره سه ماهه خوراند.

وی افزود: 7 تا 14 سال، هفته ای 60 میلی گرم به مدت 3 ماه خورانده شود.

در سنین 15 تا 19 سال هم، هفته ای 60 میلی گرم در دوره 4 ماهه خورانده شود.

سیاری گفت: زنان در سنین 15 تا 49 سال، هفته ای 60 میلی گرم در دوره 4 ماهه از قطره آهن استفاده کنند.

رییس هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، درباره مصرف ویتامین D نیز افزود: تا 2 سالگی 1500 واحد و بعد از آن روزانه 800 واحد مصرف شود.

وی گفت: اگر بخواهند ویتامین D با 50 هزار واحد مصرف کنند، برای سنین 2 تا 12 سال هر 2 ماه یک عدد، 12 تا 65 سال هر ماه یک عدد و افراد بالای 65 سال نیز هر دو هفته یک قرص ویتامین D مصرف