چرا با سردرد از خواب بیدار می شویم؟

سردرد صبحگاهی می تواند نشانه ای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد.

با اصلاح عادات خواب، تغذیه و مراجعه به پزشک در موارد مزمن، - دندان قروچه شبانه (Bruxism): فشار عضلانی در فک و صورت می تواند منجر به سردرد در ناحیه گیجگاهی شود.

کم آبی بدن: عدم مصرف آب کافی قبل از خواب یا تعریق شبانه، یکی از محرک های سردرد است.

مصرف زیاد یا قطع ناگهانی کافیین: وابستگی به کافیین می تواند باعث سردردهای ترک در صبح شود.

اختلالات روانی: افسردگی، اضطراب یا تنش عضلانی: می توانند خواب را مختل کرده و سردرد را تشدید کنند.

مصرف دارو یا الکل: برخی داروها یا الکل خواب را مختل کرده و باعث سردرد می شوند.

بالش نامناسب یا وضعیت بدنی غلط در خواب: فشار بر گردن و شانه ها در طول شب می تواند منجر به سردرد شود.

راهکارهای پیشگیری تنظیم ساعت خواب و بیداری