راز داشتن استخوان های قوی در هر سن

پژوهشی جامع نشان می دهد که برای داشتن استخوان های قوی، کاهش زمان نشستن نیز به اندازه ی ورزش اهمیت دارد.

حتی فعالیت های سبک روزمره هم معجزه می کنند.

- پژوهشی جامع نشان می دهد که برای داشتن استخوان های قوی، کاهش زمان نشستن نیز به اندازه ی ورزش اهمیت دارد.

حتی فعالیت های سبک روزمره هم معجزه می کنند.

برای داشتن استخوان هایی قوی و سالم در هر سنی، فقط ورزش کافی نیست؛ باید کمتر بنشینید.

بازنگری علمی گسترده ای که تازه منتشر شده، نشان می دهد حتی فعالیت های سبک روزانه نیز از سلامت استخوان ها محافظت می کند، در حالی که نشستن بیش ازحد، خطری پنهان را در تمام طول عمر افزایش می دهد.

به گزارش زومیت به نقل از نیواطلس ، پژوهش تازه ای که توسط گروه کاری توان بخشی بنیاد بین المللی پوکی استخوان (IOF) انجام شده، با بررسی مطالعات گذشته، مرورهای سیستماتیک و فراتحلیل ها، ارتباط فعالیت بدنی، کم تحرکی و سلامت استخوان را در طول زندگی انسان تحلیل کرده است.

پروفسور اولیویه برویر، رییس مشترک گروه و نویسنده ی اصلی مقاله، می گوید: بررسی تازه پیام بسیار مهمی برای همه ی مردم جهان دارد: سلامت استخوان تنها به فعالیت بدنی منظم وابسته نیست، بلکه به کاهش ساعت های نشستن هم بستگی دارد.