کافیین و کابوس های شبانه

برخی افراد می گویند تنها چند روز پس از کاهش مصرف کافیین، خواب هایشان واضح تر می شود.

ماجرا از چه قرار است؟ - به گزارش جماران، آیا شما هم به تازگی چنین تجربه ای داشته اید؟ یعنی مصرف کافیین خود را کم کرده اید و احساس می کنید که خواب هایتان از همیشه زنده تر و واضح تر شده است؟ ایسنا نوشت؛ اگرچه کاهش مصرف کافیین مزایایی دارد از جمله سفیدتر شدن دندان ها و در برخی افراد آرام تر شدن ضربان قلب، اما یکی از پیامدهای منفی آن که اغلب شنیده می شود، دیدن خواب های بسیار واضح و گاهی حتی ترسناک است.

این تأثیر عجیب و خاص معمولا تنها چند روز پس از کاهش مصرف کافیین ظاهر می شود و بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند.

اما آیا واقعا پشت این پدیده، توضیح علمی وجود دارد؟ بیایید ببینیم تحقیقات چه می گویند.

کافیین چه تاثیری بر خواب دارد؟ کافیین یک محرک است که باعث می شود احساس هوشیاری و بیداری کنیم.

این ماده با مسدود کردن ترکیبی به نام آدنوزین در مغز عمل می کند.

آدنوزین معمولا در طول روز، زمانی که بیدار و فعال هستیم در مغز تجمع پیدا می کند.

با رسیدن به شب، این تجمع باعث می شود احساس خواب آلودگی کنیم.

در طول خواب، آدنوزین از بین می رود و در حالت ایده آل، پس از بیدار شدن احساس شادابی و سرحال بودن داریم و بدن آماده است تا دوباره آدنوزین در طول روز تجمع پیدا کند