تقویت توان آنتی اکسیدانی بدن با «روغن گردو + تمرینات مقاومتی»

 جالب اینکه گردو نسبت به سایر آجیل ها میزان بالاتری از این مواد را داراست و همین موضوع آن را به یکی از بهترین گزینه های غذایی برای مقابله با استرس اکسیداتیو تبدیل می کند.

- تقویت توان آنتی اکسیدانی بدن با روغن گردو + تمرینات مقاومتی  جالب اینکه گردو نسبت به سایر آجیل ها میزان بالاتری از این مواد را داراست و همین موضوع آن را به یکی از بهترین گزینه های غذایی برای مقابله با استرس اکسیداتیو تبدیل می کند.

در نتیجه، ترکیب تمرینات ورزشی با مصرف روغن گردو می تواند راهبردی امیدوارکننده برای بهبود سلامت سلولی و کاهش خطر بیماری های مرتبط با استرس اکسیداتیو باشد.

ورزش و تغذیه همواره به عنوان دو رکن مهم سلامت شناخته می شوند؛ اما زمانی که بحث از استرس اکسیداتیو و نقش آن در بیماری ها به میان می آید، توجه به تأثیر مکمل های غذایی گیاهی مانند روغن گردو و تمرینات ورزشی اهمیت بیشتری پیدا می کند.

به گزارش ایسنا، استرس اکسیداتیو به حالتی گفته می شود که در آن تعادل میان رادیکال های آزاد و سیستم دفاعی بدن به هم می خورد و این مسئله می تواند منجر به بروز بیماری هایی مانند سندرم متابولیک، دیابت و التهاب عروقی شود.

پژوهش های پیشین نشان داده اند که فعالیت های بدنی منظم، به ویژه تمرینات مقاومتی، می توانند نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها