خواب بیش از 9 ساعت در روز خطرناک است؟

یک مطالعه علمی اخیر به این نتیجه رسیده است که خواب بیش از حد، به ویژه بیش از 9 ساعت در روز، ممکن است با افزایش 34 درصدی خطر مرگ در مقایسه با افرادی که بین 7 تا 8 ساعت می خوابند، - به گزارش جماران به نقل از وب سایت علمی Science Alert ، این مطالعه که داده های 79 مطالعه قبلی را که شرکت کنندگان را حداقل به مدت یک سال دنبال کرده بودند، بررسی کرد، همچنین نشان داد که خواب کم (کمتر از 7 ساعت) خطر مرگ را 14 درصد افزایش می دهد.

محققان خاطرنشان می کنند که خواب بخش اساسی سلامت جسمی و روانی است، اما مانند هر عامل سلامتی دیگر، باید در سطح متوسط باشد.

طبق تحقیقات، خواب بیش از حد ممکن است با بیماری های مزمن مانند افسردگی، درد مزمن و افزایش وزن مرتبط باشد.

همچنین ممکن است نشانه ای از مشکلات اساسی سلامتی باشد که باعث می شود فرد زمان بیشتری را در رختخواب بگذراند.

بنیاد سلامت خواب استرالیا توصیه می کند که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت خواب در شب داشته باشند و خاطرنشان می کند که افزایش مداوم این مقدار می تواند اثرات منفی بلندمدت پیش بینی نشده ای داشته باشد.

این بنیاد توضیح می دهد که برخی افراد به طور طبیعی کمبود خواب دارند و می توانند با کمتر از 7 ساعت خواب نیز عملکرد خوبی داشته باشند.