این مواد غذایی شما را لاغر می کنند

برخی مواد غذایی هستند که وقتی می خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می کنید.

این غذاها برای کسانی که می خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، - چاقی مفرط یکی از چالش های مهم امروزی برای انسان در دنیای مدرنیته است.

برای همین بیشتر کسانی که دارای این عارضه هستند تلاش می کنند تا بوسیله رژیم مناسب، علاوه برای رسیدن به اندام مناسب، سلامتی خود را بازیابی کرده و از بیمارهای مرتبط با آن دوری کنند.

اما گرسنگی از جمله مهمترین موانع برای رسیدن به این آرزو محسوب می شود.

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، برای همین ما در این مطلب به سراغ غذاهایی می رویم که به شما علاوه بر اینکه کالری کمی می رساند، بلکه بوسیله آن احساس سیری طولانی می کنید.

دلیل این سیری وجود آب، پروتیین و فیبر است.

ما در این مطلب در مورد این غذاها برای شما خواهیم گفت.

جو دوسر جو دوسر از جمله مواد غذایی حاوی فیبر فراوان است که می تواند آب زیادی را جذب کند.

این ماده غذایی را می توانید به عنوان صبحانه و در قالب نان مصرف کنید.

جو دوسر حاوی بتاگلوکان است که که می تواند بر عوامل موثر بر چاقی اثر بگذارد.

سیب زمینی آب پز بسیاری فکر می کنند به دلیل اینکه سیب زمینی دارای کربوهیدرات زیادی است، از مصرف آن امتناع می کنند.