کدام میوه ها بیشترین پروتیین را دارند؟آیا می دانستید که بعضی از میوه های لذیذ و سرشار از مواد مغذی ارزشمند، علاوه بر تجربه ی طعم های خاص، منبعی خوب و غنی از پروتیین نیز به حساب می آیند؟ - آیا می دانستید که بعضی از میوه های لذیذ و سرشار از مواد مغذی ارزشمند، علاوه بر تجربه ی طعم های خاص، منبعی خوب و غنی از پروتیین نیز به حساب می آیند؟ وقتی صحبت از پروتیین و نقش آن در سلامتی، عضله سازی یا کاهش وزن به میان می آید، اغلب ذهنمان به سمت منابعی مثل گوشت، تخم مرغ، لبنیات یا حبوبات می رود. اما دنیای تغذیه همیشه ما را با گزینه هایی شگفت انگیز غافلگیر می کند. شاید کمتر کسی میوه ها را به عنوان منبع پروتیین بشناسد، اما برخی از آن ها در کنار ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان های فراوان، مقدار قابل توجهی پروتیین نیز دارند. به گزارش زومیت، این میوه ها انتخابی عالی برای افرادی هستند که رژیم غذایی متنوع، سالم و طبیعی را دنبال می کنند؛ از گیاه خواران گرفته تا ورزشکاران و کسانی که به دنبال بهبود سلامت یا عضله سازی هستند. برخلاف ظاهر سبک و شیرین، بعضی از میوه ها ترکیبی ارزشمند از مواد مغذی ارائه می دهند: پروتیین، چربی های مفید، پتاسیم، فیبر و ترکیبات ضدالتهابی. البته، میوه ها جایگزین کامل منابع اصلی پروتیین محسوب نمی شوند، اما می توانند مکملی خوش طعم و مغذی برای وعده های غذایی یا میا برچسب ها: پروتیین - میوه ها - میوه - مواد مغذی - منبع - آنتی اکسیدان - سرشار |
آخرین اخبار سرویس: |