تنها با یک تغییر ساده در نوشیدنی روزانه، عمرتان را تا 26 رصد افزایش دهید!

در دنیایی که دیابت نوع 2 یکی از شایع ترین بیماری های مزمن به شمار می رود، یافته های یک مطالعه جدید می تواند برای میلیون ها نفر نجات بخش باشد.

- حتی نوشابه های رژیمی (با شیرین کننده های مصنوعی) نیز اندکی بهتر از نوشیدنی های شیرین بودند، اما تأثیر نوشیدنی های طبیعی و بدون قند بسیار بیشتر است.

دکتر نیتا فوروهی از دانشگاه کمبریج، در یادداشتی همراه این تحقیق نوشت:  گرچه تأثیر دقیق نوشیدنی های مصنوعی و آب میوه ها هنوز مشخص نیست، اما شکی نیست که نوشیدنی هایی مثل آب، چای، قهوه و شیر کم چرب بیشترین سود را برای سلامتی دارند.

چرا این یافته مهم است؟ در شرایطی که طبق آمارها، هر آمریکایی به طور متوسط 17 قاشق چای خوری قند افزوده در روز مصرف می کند—یعنی تقریباً سه برابر میزان توصیه شده—این مطالعه یک زنگ هشدار جدی برای بازنگری در انتخاب های روزمره ما به ویژه درباره نوشیدنی ها است.

جمع بندی: یک لیوان نوشیدنی سالم تر، یک گام به سوی زندگی طولانی تر فرقی نمی کند که مبتلا به دیابت نوع 2 باشید یا فقط به دنبال زندگی سالم تر و طول عمر بیشتر باشید؛ کنار گذاشتن نوشیدنی های شیرین و انتخاب گزینه هایی مثل آب، چای، یا قهوه بدون قند، می تواند تصمیمی کوچک اما تأثیری بزرگ بر سلامت شما داشته باشد.