عادت چیست و چطور عادت های مخرب را تغییر دهیم؟

عادت ها مانند برنامه های خودکاری هستند که در پس زمینه ذهن ما اجرا می شوند.

برخی از آن ها مفیدند و زندگی را ساده تر می کنند، اما برخی دیگر مانند ترمزهایی عمل می کنند که مانع پیشرفت ما می شوند.

- عادت ها مانند برنامه های خودکاری هستند که در پس زمینه ذهن ما اجرا می شوند.

برخی از آن ها مفیدند و زندگی را ساده تر می کنند، اما برخی دیگر مانند ترمزهایی عمل می کنند که مانع پیشرفت ما می شوند.

آیا تا به حال متوجه شده اید که گاهی اوقات، علی رغم تصمیم گیری های قاطع، باز هم در دام عادت های قدیمی می افتید؟ مثلاً با خود عهد می کنید که زمان کمتری را در شبکه های اجتماعی بگذرانید، اما ناخودآگاه ساعتها در دنیای مجازی غرق می شوید.

یا شاید تصمیم می گیرید فقط یک عدد چیپس بخورید، اما ناگهان متوجه می شوید که کل بسته را تمام کرده اید! این ها نمونه هایی از عادت هایی هستند که به صورت پنهان، رفتارهای روزمره ما را شکل می دهند.

عادت ها مانند برنامه های خودکاری هستند که در پس زمینه ذهن ما اجرا می شوند.

برخی از آن ها مفیدند و زندگی را ساده تر می کنند، اما برخی دیگر مانند ترمزهایی عمل می کنند که مانع پیشرفت ما می شوند.

در این مقاله، به بررسی ماهیت عادت ها، نحوه شکل گیری آن ها و راهکارهای مؤثر برای جایگزینی عادت های مخرب با رفتارهای سازنده می پردازیم.