این مواد غذایی جلوی لاغری را می گیرند

بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن و لاغری می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند.

به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، - بدون ورزش ایرادی ندارد، درحالی که این گونه نیست.

پاستا کربوهیدرات بسیار بالایی دارد.

کربوهیدرات ها می توانند مفید باشند، اما اگر به مقدار زیادی مصرف شوند، می توانند مشکلات متعددی ایجاد کنند.

 بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند.

به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، درحالی که این گونه نیست.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو، دلیلش این است که با این روش شما به همراه چربی های بدن تان، ماهیچه های خود را هم از دست می دهید و اگر ماهیچه ی زیادی از دست دهید، نرخ متابولیکی تان (مقدار انرژی مورد نیاز بدن در حالت استراحت در یک محیط معتدل، زمانی که دستگاه گوارشی غیرفعال است) هم تغییر می کند.

این ها تنها 2 مورد از اشتباهاتی است که اغلب افراد در تلاش برای کاهش وزن مرتکب می شوند و اشتباهات رایج بسیار دیگری هم در رابطه با مصرف مواد غذایی وجود دارد.

1- نوشیدنی های قنددار محبوب ترین نوشیدنی ها چیزی بین 40 تا 60 گرم قند در خود دارند.