منتظر علامتی برای فشار خون نباشید؛ کنترلش کنید

منتظر علامت دار شدن برای پی بردن به فشارخون نباشید چراکه فشارخون در اغلب موارد هیچ علامتی ندارد ولی باید کنترل شود.

- ایسنا/خراسان جنوبی یک متخصص قلب و عروق گفت: منتظر علامت دار شدن برای پی بردن به فشارخون نباشید چراکه فشارخون در اغلب موارد هیچ علامتی ندارد ولی باید کنترل شود.

ناهید ازدکی در گفت وگو با ایسنا در مورد کنترل فشار خون اظهار کرد: کل میزان مصرف نمک در شبانه روز از یک قاشق مرباخوری نباید بیشتر شود.

وی افزود: به جای استفاده از نمک، از ادویه ها و آب مرکبات و سرکه برای طعم دهی به غذاها استفاده و نمکدان را از سر سفره حذف کرده و تا حد امکان از سرخ کردن غذاها خودداری کنید.

این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه مواد غذایی را به صورت آب پز و یا بخار پز مصرف کنید، تصریح کرد: نکات مهمی حین گرفتن فشارخون باید مد نظر قرار گیرند که لازم است رعایت شود.

ازدکی ادامه داد: عدم مصرف چای و کافیین از یک ساعت قبل از اندازه گیدری فشارخون، عدم مصرف سیگار از نیم ساعت قبل از اندازه گیری از موارد قابل توجه است.

وی افزود: در انتخاب فشارسنج باید ترجیحاً فشارسنج دیجیتال بازویی خریداری کرده و قبل از خرید فشارسنج با پزشک خود مشورت کنید.

این متخصص قلب و عروق بیان کرد: جهت گرفتن فشارخون در وضعیت مناسب قرار بگیرید؛ بر روی صندلی یا مبل نشسته و بطور کامل و ر